Stressbewältigung in Unternehmen

Hier finden Sie eine Auswahl möglicher Angebote für Ihr Unternehmen. Bei Interesse erstellen wir Ihnen gerne ein individuelles Angebot.


Stressbewältigung im Lebens- und Berufsalltag
-Kurs-

Dieser Kurs geht über das Erlernen einer reinen Entspannungsmethode weit hinaus, weil er bei den Wurzeln von Stress ansetzt. Um Stress zu verstehen und ihn auf Dauer wirkungsvoll zu reduzieren, bedarf es einer fachgerechten Mischung aus Einsichten, Strategien und systematischer Übung - die in diesem Kurs vermittelt werden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der bewährten Praxis der Achtsamkeit, denn Achtsamkeit ist das Herz einer effektiven Stressbewältigung. Die Teilnehmer lernen, mit jeder Lebenssituation in Einklang zu kommen - unabhängig davon, ob sie diese als gut oder schlecht bewerten.

Ablauf
Dieser Kurs beginnt mit einem ganztägigen Seminartag und endet mit einem ganztägigen Seminartag.
Zwischenzeitlich üben die Teilnehmer täglich die erlernten Methoden und Strategien. Sie werden mittels wöchentlicher Skripte, kommentierter Hausarbeiten und Übungs-CDs systematisch durch den Kurs geführt. Selbstverständlich stehen wir in dieser Zeit auch für persönliche Gespräche via Telefon zur Verfügung.

Umfang
Kursdauer: 8 Wochen

Stressbewältigung für Führungskräfte
-Seminar-

Führungskräfte haben vor allem eines nicht: Zeit. Deshalb konzentriert sich dieses Seminar auf das Wesentliche. Jenseits von viel Drumherum bieten wir den Teilnehmern die Essenz des Wissens um eine effektive Stressbewältigung. Zwei Tage lang bereichern sie ihr Leben mit neuen alltagstauglichen Sichtweisen, Strategien und Methoden, die sofort ins Leben integrierbar sind. Die Teilnehmer verfügen nach dem Seminar über die Fähigkeit, mit Druck, dem sie nicht ausweichen können, souveräner umzugehen und unnötigen Stress künftig zu vermeiden.

Themen
• Was stresst mich wirklich?
• Wie gehe ich mit stressenden Mitmenschen um?
• Welche Stressoren kann ich aus meinem Leben ent-fernen?
• Welche Entspannungsmethode eignet sich für mich?
• Was ich ab sofort noch alles tun kann, um den Stress in meinem Alltag zu reduzieren.

Umfang
2-Tages-Seminar, 10 - 18 Uhr

Stressfrei kommunizieren
-Seminar-

Das Seminar basiert auf den Theorien der Kommunikationspsychologie Schulz von Thuns, der Personenzentrierten Gesprächsführung nach Rogers - und vor allem auf der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) des Psychologen Mashall Rosenberg.
Kurze Lehrunterweisungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Rollenspiel und Erfahrungsaustausch wechseln sich ab, so dass ein lebendiger Unterricht entsteht.

Ziele
• Ohne große Reibungsverluste seine Ziele erreichen
• Andere besser verstehen, anstatt wütend zu werden
• Eigene Bedürfnisse besser erkennen, klarer zum Ausdruck bringen und durchsetzen
• Erfüllendere zwischenmenschliche Beziehungen führen
• Mehr Gelassenheit und Überlegenheit in Stress-Situationen
• Gekonnter Schlichter bei Problemen anderer sein
• Als gewandter, kluger und einfühlsamer Gesprächspartner geschätzt werden
• Unnötige Konflikte durch falsche Wortwahl vermeiden
• Empathisch auf verhaltensoriginelle Gesprächspartner eingehen

Umfang
Zwei Tage, 10 - 18 Uhr

Fortlaufende Betreuung

Dieses Angebot dient dazu, die Nachhaltigkeit der von uns durchgeführten Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung zu sichern. Um die Motivation bezüglich Entspannung und Stressbewältigung lebendig zu halten und einmal Erreichtes fortlaufend zu vertiefen, kommen wir turnusmäßig zu Ihnen ins Haus. Je nach Wunsch können wir praktische Maßnahmen mit Ihren Mitarbeitern durchführen und/oder Gesundheits-Gesprächskreise in Form einer Gruppen-Beratung/-Coaching/Supervision.

Umfang und Gestaltung
Nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen

Konzeption eines "Raumes der Stille"

Ein Raum der Stille im Unternehmen soll den Mitarbeitern die Möglichkeit bieten, sich bei Bedarf zur Besinnung und Meditation zurückzuziehen. Es braucht Wissen und Erfahrung, um solch einen Raum so zu planen, dass er ein Ort des aktiven Entspannens wird und nicht ein Platz, an dem mangelnder Schlaf vom Wochenende nachgeholt wird.
Wir beraten Sie bezüglich Grundkonzeption, Gestaltung und Ausstattung, damit Sie nur das umsetzen und anschaffen, was dem Sinn und dem Zweck des Raumes entspricht und ihn fördert.

Umfang
---Gespräch über vorhandene Möglichkeiten, Hindernisse und eventuelle spezielle
---Wünsche Ihrerseits
---Erarbeitung eines Konzeptes auf der Grundlage der vorangegangenen Besichtigung
---und Besprechung.


Im Bereich der körperlichen Gesundheit arbeiten wir mit externen Partnern zusammen.