Kiffen, Kind und Karriere

Entspannungsstrategien von Stresscoach
Doris Kirch

Bitte Ruhe bewahren! Die Anspannung wegkiffen? Nee, danke. Zum Glück geht’s auch anders! Stresscoach Doris Kirch über Entspannungsstrategien, mit denen Sie völlig legal runterkommen

1.  Saubere Sache
Wischen Sie dem Stress eins aus! Im Job geht’s täglich darum, sich anzupassen, Neues zu lernen, Dinge im Nu zu erledigen – das erzeugt (Leistungs-)Druck. Abends auf dem Sofa dann denken wir an Liegengebliebenes oder ans nächste Meeting statt zu entspannen. Wie man die Grübelei abstellt? Mit Hausarbeit! „Routineaufgaben, bei denen die Hände im Einsatz sind und man nicht denken muss, schaffen Ruhe und Ordnung im Kopf“, so Doris Kirch. „Und hinterher kann man sich an den sichtbaren Erfolgen erfreuen.“

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