Achtsamkeits-Sabbatical - Auszeit vom Stress

Fünf Tage lang „Aussteiger“ sein


Viele Dinge sind in unserem modernen Leben einer globalisierten Welt einfach zu bekommen. Neben den verschiedensten Wirtschaftsgütern ist dies vor allem Stress. Diese von der Weltgesundheitsorganisation zur Volksseuche des 21. Jahrhunderts erklärte Erscheinung des Zeitgeistes verbreitet sich zusehends und macht auch vor den Kräftigsten nicht halt. Im Strudel zunehmender Arbeitsverdichtung, Erhöhung von Geschwindigkeit und Komplexität unseres Alltags wächst bei immer mehr Menschen das Bedürfnis, dem Ganzen einmal entfliehen zu wollen.

Sabbatical – Zeit der Besinnung
Wer es sich leisten kann, macht von der Möglichkeit eines „Sabbat-Jahres“ Gebrauch. Spielt der Arbeitgeber mit, kann man bis zu einem Jahr unbezahlten Urlaub nehmen und kehrt anschließend an seinen Arbeitsplatz zurück. Eine wunderbare Idee, finden die Stress-Coaches Doris Kirch und Hans Wilkens. Dennoch zeigt der Alltag, dass es den meisten Menschen nicht möglich ist, sich für eine derart lange Zeit ihren beruflichen und familiären Verpflichtungen zu entziehen. So kamen die Stress-Spezialisten des Deutschen Fachzentrums für Stressbewältigung auf die Idee, ein „Sabbatical auf Zeit“ anzubieten. Fünf Tage lang schaffen sie einen geschützten Raum, in welchem es den Teilnehmern möglich ist, wieder zu sich zu kommen.

Achtsamkeit – Ein neuer Lebensstil
Dass Entspannungsübungen für eine dauerhafte Stressbewältigung nicht ausreichen, beobachten die beiden Stress-Coaches schon lange. Sie setzen auf die Praxis der Stressbewältigung durch Achtsamkeit, ein Konzept, das es ermöglicht, unabhängig von äußeren Umständen ein Höchstmaß  an Lebensqualität zu entwickeln. Durch systematische Körper-, Stille- und Bewusstseinsübungen erlangen die Praktizierenden mehr und mehr Klarheit über ihre Art zu Denken und mit Dingen umzugehen.

Stress ist vor allem eine Frage des Bewusstseins. Wir können nur dann steuernd in das Stressgeschehen eingreifen, wenn wir uns bewusst sind, was wir denken und wie wir denken – denn unsere Gedanken sind die Basis unserer Emotionen. Beide zusammen bestimmen unsere Reaktionen und unser Verhalten. Unbewusstheit im Denken und Fühlen mündet in unbewussten Handlungen. Darum finden wir uns gewöhnlich ständig in Situationen wieder, die wir gar nicht haben wollten. Durch die Praxis der Achtsamkeit wird die Fähigkeit verbessert, auf Inhalte des Bewusstseins Einfluss zu nehmen und selbstbestimmtes Handeln zu stärken. Das Leben kann so bewusster den eigenen Werten und Bedürfnissen angepasst  werden.

Stress – Ein Übel unserer Zeit
In ihrem „Handbuch Stressbewältigung“ beschreibt Fachbuchautorin Doris Kirch Stress weniger als individuelles, sondern als eher gesellschaftliches Problem. Der meiste Stress, den Menschen erleben, entsteht durch den zunehmenden Werteverfall, durch das ständig steigende Lebenstempo, durch Medien- und Reizüberflutung und durch Globalisierung bedingte Entwurzelung. In diesem Wahnsinn einen Stopp zu setzen und einen Schritt zurückzutreten, um über die eigene Lebensweise nachzudenken und Richtungskorrekturen vorzunehmen, ist kein Eingeständnis persönlichen Versagens, sondern eine einsichtige, sensible Reaktion auf verkehrte Bedingungen.

Zwei langjährig erfahrene Stress-Experten, effektive Strategien, der großzügige zeitliche Rahmen, kleine Gruppen, persönliche Gespräche mit den Seminarleitern und ein romantisches Seminarhotel an der Nordseeküste sind die reizvollen Rahmenbedingungen für das von Doris Kirch und Hans Wilkens entwickelte Achtsamkeits-Sabbatical.

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