Meditation macht aus uns niemand anderen
sondern den, der wir immer gewesen sind.

Carl Friedrich von Weizsäcker

Achtsamkeits-Sabbatical

Der Idee des Sabbat folgend, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich für fünf Tage aus dem Alltag zurückzuziehen, um wieder zu sich zu kommen, indem Sie Achtsamkeit erlernen bzw. praktizieren und parallel dazu weitere Kompetenzen zur Bewältigung der Herausforderungen des Privat- und Berufsalltags erwerben.
Hier erfahren Sie mehr über Achtsamkeit...

Dies ist Ihr Seminar,
wenn Sie

• in einer verantwortlichen Position im Business tätig und stark gefordert sind.
• lernen möchten, wie Sie unabhängig von äußeren Umständen ein Höchstmaß an Lebensqualität entwickeln.
• Abstand vom Aktuellen brauchen, um Dinge aus einem klareren Blickwinkel zu betrachten und eine neue Standortbestimmung vornehmen zu können.
• Interesse an einem integralen Lebensstil haben, der ethisches und ökologisches Denken und Handeln einbezieht.

Ziele

• Sie finden einen guten Zugang zu sich selbst, lernen, auf eigene vorhandene (unbewusste) Ressourcen zurückzugreifen und gut für sich selbst zu sorgen.
• Sie erlangen mehr Klarheit darüber, welche Auswirkungen Ihre persönliche Art zu denken auf Ihre Emotionen und Ihr Handeln hat.
• Sie lernen, negative Denkmuster zu identifizieren und das eigene Verhalten zu optimieren.
• Sie erfahren, wie Sie den Alltag entschleunigen und Überforderungen erfolgreich vermeiden.•[n
• Sie entwickeln mehr Souveränität und Gleichmut im Umgang mit Alltagsbelastungen.
• Sie finden heraus, wie Sie bewusst zur Ruhe kommen und wie Sie diese Ruhe in den Alltag mitnehmen.
• Sie bekommen einen besseren Zugang zu Ihrem Körper und lernen, seine Signale besser zu verstehen.
• Sie werden flexibler im Rollenverhalten zwischen Berufs- und Privatleben.
• Sie schalten um vom Zeit- zum Energiemanagement.
• Sie wirken der Entgrenzung zwischen Arbeits- und Privatwelt entgegen.

Kontext
Am Beginn des 21. Jahrhunderts leben wir in einer Zeit zunehmender Arbeitsverdichtung, steigenden Zeit- und Leistungsdrucks und andauernder Medienüberflutung. Dabei stoßen wir oft an die Grenzen unserer Belastbarkeit und verlieren leicht die Balance. Um körperlich und geistig gesund zu bleiben, müssen wir lernen, immer wieder bewusst zu einer Ruhe zurückzufinden, die uns mit dem verbindet, was für unser Leben wirklich wichtig ist. Denn das ist die Grundlage für ein glückliches und sinnhaftes Leben.

Stress ist vor allem eine Frage des Bewusstseins. Wir können nur dann steuernd in das Stressgeschehen eingreifen, wenn wir uns bewusst sind, was wir denken und wie wir denken – denn unsere Gedanken sind die Basis unserer Emotionen. Beide zusammen bestimmen unsere Reaktionen und unser Verhalten. Unbewusstheit im Denken und Fühlen mündet in unbewussten Handlungen. Darum finden wir uns gewöhnlich ständig in Situationen wieder, die wir gar nicht haben wollten. Durch die Praxis der Achtsamkeit verbessern wir unsere Fähigkeit, auf Inhalte des Bewusstseins Einfluss zu nehmen und selbstbestimmtes Handeln zu stärken.

Tools
Einzel- und Gruppenarbeit, Impulsvorträge, moderierter Erfahrungsaustausch, gezielte sanfte Körperübungen (Qi Gong und Yoga), wirksame Entspannungsübungen, Schweigezeiten, Achtsamkeitsmeditationen (Bodyscan, Sitzmeditation, Geh-Meditation, Ess-Meditation), Achtsamkeitsübungen.

Das Besondere
Der großzügige zeitliche Rahmen
Der zeitliche Rahmen ermöglicht es, intensiv auf die Anliegen der Teilnehmer einzugehen. Der gewählte Seminarort und der achtsamkeitsbasierte Ansatz entschleunigen das Seminar und ermöglichen es, mit der Kraft aus der Stille der eigenen Mitte in Berührung zu kommen.

Die persönlichen Einzelgespräche
Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, eine spezielle Problemstellung im vertraulichen Gespräch mit einem Trainer zu erörtern.

Der integrale Ansatz
Ansätze aus den östlichen Traditionen, gepaart mit den Erkenntnissen der modernen Neuropsychologie machen dieses Seminar zu einem Erlebnis besonderer Tiefe.

Die Spezialisten
Doris Kirch als Achtsamkeitslehrerin und Hans Wilkens als Kampfkunstmeister, beide mit 25-jähriger Trainer-Erfahrung und Spezialisierung in den Bereichen Stressbewältigung und Kommunikation, sind Garanten für den Erfolg dieses Seminars.

Der Seminarort im Nationalpark Wattenmeer
Das Seminarhotel Kunze-Hof ist ein Ort, an dem Träume zur Realität wurden: Erstklassige Seminarbedingungen in traumhafter Umgebung, Komfort und modernes Equipment in persönlicher Atmosphäre.
Die Stille der umgebenden Natur, die klare Luft und die weite Sicht über Land und über Meer fördern innere Klarheit, Einsicht und Weitsicht.

Teilnehmerzahl
Maximal 14 Personen.

Seminarort an der Nordsee
Seminarhotel Kunze-Hof in Seefeld. Dieses familiengeführte, individuell und sehr liebevoll eingerichtete Seminarhaus liegt an der Küste des Weltnaturerbes Niedersächsisches Wattenmeer.
www.kunze-hof.de
Bitte sorgen Sie selbst für Ihre Zimmerbuchung.


Termine
19. – 23.03.2012  |  Montag 10.00 Uhr bis Freitag 15.00 Uhr
24. – 28.09.2012  |  Montag 10.00 Uhr bis Freitag 15.00 Uhr

Kosten
980 € inkl. USt.
Die Kosten für Unterbringung und Verpflegung
sind nicht im Seminarpreis enthalten.


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